dzien nie

chyba najlepiej tak: pon: klatka - triceps wt; plecy - biceps pt: barki - nogi wydaje mi sie ze jesli barki zrobilbys na nastepny dzien po klacie to nie mialbys sily bo wiadomo ze sa ona bardzo angazowane w cwiczeniu klatki pozdro

tak,bo zaraz po iniekcji nic nie czuć ból wychodzi z reguły na dzien kolejny

5kg w 2mies to jeszcze ujdzie, wychodzi 0,5kg/tydz, ale więcej to już by była zdecydowanie przesada. Ale gainera nie pij przez cały dzień tylko łyknij jedną konkretną porcję po treningu

[...] rodzynki i banana- wywalilabym cos z tego- np. rodzynki. domyslam sie ze to potreningowy, wiec wystarczą ww+mieso/ryba+owoc. w V zamienilabym orzechy na inne tluszcze, a laskowe przerzucila do innego posilku. orzechy są ciezkostrawne i lepiej je zjesc w dzien niz na noc. chyba ze nie masz dyskomfrotu z tego powodu. jedz rozne miesa, tluste ryby

a jakby zrobić zdjęcia podglądowe podczas dnia w dzień nietreningowy?? pompy nie ma wtedy :)

Bardzo skuteczne w oczyszczaniu organizmu są systematycznie jedzone warzywa cebulowe i krzyżowe - cebula, czosnek, por, szczypior, rzepa (są z niej robione tabletki na wątrobę), surowe brokuły, chrzan... Wszystkie zawierają dużo siarki, która jest potrzebna do produkcji glutationu, który nas "odtruwa". Inny super odtruwający składnik to witamina [...]

Celem treningu jest lepsza wytrzymałość mięśniowa i spalenie tłuszczu czy ten trening będzie dobry? Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. Wiosłowanie sztangą C1. Przysiad bułgarski C2. wznosy tułowia z opadu D. plank Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2.Podciąganie na [...]

jesli juz musisz koniecznie w ten sam dzien,to silownie wrzuc raczej po treningu sw,bo w przeciwnym razie,bedac zmeczonym po silowni,nie skupisz sie wystarczajaca na technicznym treningu sw.oczywiscie w gre tutaj wchodza tez Twoje priorytety.

Chodzi mi o to aby treningi nie kolidowaly ze sobą bo tak jak wcześniej napisałem mogę ćwiczyć w poniedziałek, środę oraz czwartek. Do tego dochodzi praca zmianowa po 12 godzin, dzień/noc, dlatego też muszę pilnować odpowiedniej regeneracji.

a po co brac mete w ten dzien co nie cwiczysz. bierz tylko wtedy gdy cwiczysz 1 przed i 1 po teningu

ale czy 50 gram dextrosy na raz to nie za duzo a co dpoeiro 100 gram na cały dzien wydaje mi sie ze to za duzo nio ale coz jaka wasza rada mam jej tylklo 1 kg

aha efedryne to wiem jak brac ale clen to zaczac jesc od razu po cylku na drugi dzien zaraz czy jak zaczne wcinac clomid bo wogole do cyklu z wina i prop to po jakim czase zaczyna sie jesc clomid chyba kolo tygodnia to max nie

zaelzy od priorytetu, cyklu , stażu. osobscie polecam PO trenigu po trenigu pleców nie trenuje go albo same wznsoy nog. inaczej mozesz zbytnio obciazyc miesnie proste. cwizc gorne i dolne czesci miesni prostych i skosne - ( 1-2 cw. na proste, 1 na skosne) 2-3x tydzien

dokładnie, ektomorficznie to nie wygląda, na Twoim miejscu zjechałbym do chociaż do widoczności prostych brzucha/ żył na barkach przy napinie, a potem dodał do pieca.. a niech jakiś spec ze swojego punktu widzenia powie: jest w ogóle sens czaskać bcaa rano przed śniadaniem? moim skromnym zdaniem to się zmarnuje bo na drodze metabolizmu organizm [...]

jezeli juz to 1-8 300mg primki 1-13 50-75mg/dzien 11-13 clomid 300/100/50 inaczej jak dla mnie nie ma sensu

daj na poczatek 2-3 razy dziennie po 5-6 j.m. dziennie i podbijaj co dzień o 1 j.m. dojdź do 3 razy po 15 j.m. ja brałem insę rani po przebudzeniu od razu wbijałem zakładana ilość j.m. od razu szła kretka,aminki,glutamina potem ok 20 min przerwy i sniadanie bez tłuszczy(tyle co w jajkach) potem owoce i na siłkę przed siłką przed treningówka bcaa [...]

Po treningu mam barc HP i mono? Nie bedzie to za duzo kreatyny jak na jeden dzien?

Tyle nie dostarczysz samym pokarmem, kup sobie odrzywkę np. Matrixa Olimpu, sam teraz mam, bananowy mniamciu pycha Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia [...]

ej neta nie mam 2 dni i już na mnie najechali Chodzi mi o to, że jak koleś chciałby mieć wszystko poukładane tak żeby mu się zgadzało, to miałby problem, żeby w/b/t miał dokładnie tyle ile trzeba Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to [...]

Temu, że ten koleś jest początkującym i sobie z tym nie poradzi A jak poradzi to bardzo dobrze, ale o wiele łatwiejszym sposobem jest kupno odrzywy Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, [...]